Τα προβλήματα στον ύπνο είναι από τα πλέον συχνά που αναφέρει κάποιος που πάσχει από χρόνιες φλεγμονές. Φαίνεται μάλιστα να αφορά ιδιαίτερα στις περιπτώσεις των παθήσεων που εκδηλώνεται και πόνος, όπως η Ρευματοειδής Αρθρίτιδα, η Νευροπάθεια, και η Φλεγμονώδης Νόσος του Εντέρου. 

Θα μπορούσε ίσως κάποιος εύκολα να υποθέσει ότι οι διαταραχές ύπνου είναι αποτέλεσμα του προβλήματος υγείας που αντιμετωπίζει. Όμως όπως δείχνουν οι επιστημονικές μελέτες ότι μιλάμε για μια αρκετά πιο περίπλοκη συσχέτιση. 

Όπως συμβαίνει και με κάθε πρόβλημα, η καλύτερη κατανόηση ανοίγει το δρόμο για την πιο κατάλληλη διαχείριση του προβλήματος. Έτσι, σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε επιγραμματικά να “φωτίσουμε” τη σύνδεση μεταξύ του ύπνου και των χρόνιων φλεγμονών. 

Ύπνος και Χρόνιες Φλεγμονές:  Ένας Φαύλος Κύκλος Αλληλεπίδρασης

Ίσως η ξεκούραση (πνευματική και σωματική) να είναι η κατεξοχήν λειτουργία που έρχεται στο μυαλό μας σκεπτόμενοι τον ύπνο. Όμως, η αλήθεια είναι ότι ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος εξυπηρετεί πολύ περισσότερους σκοπούς. Είναι απαραίτητος για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, της πνευματικής απόδοσης, αλλά και της ψυχολογικής μας κατάστασης. Ακόμα αποτελεί σημαντικό παράγοντα ρύθμισης της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.

Όταν μιλάμε για μια χρόνια φλεγμονώδη πάθηση, οι διαταραχές στον ύπνο (ποιότητα ή/και ποσότητα) είναι ένα συχνό φαινόμενο. Αυτό που δε γνωρίζουμε ίσως είναι η περίπλοκη και μάλλον αμφίδρομη συσχέτιση που έχει ο ύπνος με τη φλεγμονή, και άλλες εκδηλώσεις της πάθησης, όπως ο πόνος το άγχος, και οι διαταραχές διάθεσης.^(1-4)

Φλεγμονή: Η υπερβολική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος που εκδηλώνεται σε μια χρόνια φλεγμονώδη πάθηση (π.χ. Ρευματοειδής Αρθρίτιδα, Νόσος του Φλεγμονώδους Εντέρου) μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο.^(5,6) Αυτό αποδίδεται από τους επιστήμονες στους αυξημένους φλεγμονώδεις παράγοντες που επιδρούν στο νευρικό σύστημα. 

Αλλά και το αντίστροφο. Όπως αναφέραμε, σημαντική λειτουργία που εξυπηρετεί ο ύπνος είναι η ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η έλλειψη επαρκούς και ποιοτικού ύπνου σχετίζεται με διαταραχές του ανοσοποιητικού. Αποτελεί με άλλα λόγια ένα παράγοντα που εμπλέκεται στην εκδήλωση της φλεγμονώδους πάθησης ή/και την έξαρση της. 

Πόνος: Ο πόνος εκτός από τη σωματική καταπόνηση είναι φυσικό να επηρεάσει και τον ύπνο. Πόσο μάλλον στην περίπτωση που μιλάμε για χρόνιους πόνους, όπως στη Ρευματοειδή Αρθρίτιδα και στη Νευροπάθεια^(5,7,8). 

Αυτό όμως που ίσως δεν είναι ευρέως γνωστό, είναι ότι οι διαταραχές ύπνου προκαλούν με τη σειρά τους πρόβλημα στην αντίληψη του πόνου. Όταν δηλαδή δεν κοιμόμαστε αρκετές ώρες ή ο ύπνος μας είναι διακοπτόμενος-ανήσυχος τότε μπορεί να επηρεαστεί το όριο αντίληψης του πόνου. Οι διαταραχές ύπνου δηλαδή να μας κάνουν πιο ευαίσθητους στην αντίληψη επώδυνων ή μη ερεθισμάτων, και να πονάμε περισσότερο.⁽⁸⁾

Άγχος-Διαταραχές Διάθεσης: το να ζει κάποιος με ένα χρόνιο θέμα υγείας μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ψυχοσυναισθηματική του κατάσταση. Άγχος για την εξέλιξη της πάθησης, ανασφάλεια για μια ενδεχόμενη έξαρση, και διαταραχές διάθεσης είναι συνήθεις και φυσιολογικές ως ένα βαθμό εκδηλώσεις. Όμως όταν δε γίνεται κατάλληλη διαχείρισή τους μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τον ύπνο. Όπως και αντίστροφα, οι διαταραχές ύπνου αυξάνουν τις πιθανότητες να εκδηλωθεί άγχος και διαταραχές διάθεσης.⁽⁹⁾

Από όλα τα παραπάνω, αντιλαμβάνεται κανείς την πολύπλευρη επίδραση του ύπνου στις χρόνιες φλεγμονώδεις παθήσεις. Για αυτό το λόγο δε θα πρέπει να παραμελούνται τυχόν διαταραχές στον ύπνο. 

Αντίθετα, οι ειδικοί τονίζουν ότι είναι σημαντικό να γίνεται η κατάλληλη διαχείρισή των παραμέτρων που επηρεάζουν και επηρεάζονται από τον ύπνο. Όχι μόνο γιατί επιδρούν αρνητικά στο ποιότητα της ζωής, αλλά γιατί παίζουν ρόλο και στην εξέλιξη της φλεγμονώδους πάθησης.

Lunqa: Φυσικές και Πολύπλευρες Δράσεις στις Φλεγμονώδεις Παθήσεις

Το Lunqa είναι ένα καινοτόμο προϊόν που συμπληρώνει με φυσικό και αποτελεσματικό τρόπο τη διαχείριση των χρόνιων φλεγμονωδών παθήσεων. Οι δράσεις των φυσικών φλαβονοειδών που περιέχει έχουν μελετηθεί για το εύρος των ευεργετικών τους ιδιοτήτων: αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές, αναλγητικές, αγχολυτικές. 

Η Λουτεολίνη, η Κουερσετίνη, και το Χαμομήλι με Απιγενίνη, μπορούν να συμβάλλουν στην αναστολή των παραμέτρων που επηρεάζουν την εξέλιξη της φλεγμονής. Μπορούν παράλληλα να συμβάλλουν και στη βελτίωση των επώδυνων συμπτωμάτων, είτε μέσω της αναλγητικής επίδρασης, είτε μέσω των αγχολυτικών ιδιοτήτων τους. 

Καθώς οι παράμετροι της φλεγμονής, του πόνου, και του άγχους αλληλεπιδρούν με μια αμφίδρομη σχέση με τον ύπνο, αναμένεται εύλογα τα συστατικά του Lunqa να έχουν και μια ωφέλιμη επίδραση στις διαταραχές ύπνου. Αξίζει να σημειωθεί άλλωστε ότι το Χαμομήλι ιδιαίτερα, έχει μελετηθεί από τους επιστήμονες για την βοήθεια που προσφέρει σε θέματα ύπνου.

Πηγές

1. Zielinski MR, McKenna JT, McCarley RW. Functions and Mechanisms of Sleep. AIMS Neurosci. 2016;3(1):67-104. doi: 10.3934/Neuroscience.2016.1.67. 
2. Irwin MR. Sleep and inflammation: partners in sickness and in health. Nat Rev Immunol. 2019 Nov;19(11):702-715. doi: 10.1038/s41577-019-0190-z.
3. Besedovsky L, Lange T, Haack M. The Sleep-Immune Crosstalk in Health and Disease. Physiol Rev. 2019 Jul 1;99(3):1325-1380. doi: 10.1152/physrev.00010.2018.
4. Ditmer M, Gabryelska A, Turkiewicz S, Białasiewicz P, Małecka-Wojciesko E, Sochal M. Sleep Problems in Chronic Inflammatory Diseases: Prevalence, Treatment, and New Perspectives: A Narrative Review. J Clin Med. 2021 Dec 23;11(1):67. doi: 10.3390/jcm11010067.
5. Grabovac I, Haider S, Berner C, Lamprecht T, Fenzl KH, Erlacher L, Quittan M, Dorner TE. Sleep Quality in Patients with Rheumatoid Arthritis and Associations with Pain, Disability, Disease Duration, and Activity. J Clin Med. 2018 Oct 9;7(10):336. doi: 10.3390/jcm7100336.
6. Qazi T, Farraye FA. Sleep and Inflammatory Bowel Disease: An Important Bi-Directional Relationship. Inflamm Bowel Dis. 2019 Apr 11;25(5):843-852. doi: 10.1093/ibd/izy334.
7. Ferini-Strambi L. Neuropathic Pain and Sleep: A Review. Pain Ther. 2017 Dec;6(Suppl 1):19-23. doi: 10.1007/s40122-017-0089-y.
8. Stroemel-Scheder C, Kundermann B, Lautenbacher S. The effects of recovery sleep on pain perception: A systematic review. Neurosci Biobehav Rev. 2020 Jun;113:408-425. doi: 10.1016/j.neubiorev.2020.03.028. 
9. Serdari A, Manolis A, Tsiptsios D, Vorvolakos T, Terzoudi A, Nena E, Tsamakis K, Steiropoulos P, Tripsianis G. Insight into the relationship between sleep characteristics and anxiety: A cross-sectional study in indigenous and minority populations in northeastern Greece. Psychiatry Res. 2020 Oct;292:113361. doi: 10.1016/j.psychres.2020.113361.
10. Hu P, Lu Y, Pan BX, Zhang WH. New Insights into the Pivotal Role of the Amygdala in Inflammation-Related Depression and Anxiety Disorder. Int J Mol Sci. 2022 Sep 21;23(19):11076. doi: 10.3390/ijms231911076.